终身学习，总能在知识中获得问题的解答；
如：
很多人不幸福，是因为被过去的不幸经历困扰。
因为一次演讲出糗，就觉得自己不适合演讲；一次失恋，很久都“累觉不爱”……
这种不幸经历造成的“我不行”的感觉，在心理学上有个专门的说法——习得性无助。
对于这种情况，最有效的方法是：接纳这段经历，充满仪式感地重新开始。
要从不幸中走出来，就要学会原谅造成不幸的那个人。
可以尝试心理练习，给自己积极的暗示：
① 不带情绪地回忆当时的场景；
② 换位思考，为什么他会这么做；
③ 找到原谅对方的理由；
④ 把原谅的决定写到纸上，或正式地告诉可信赖的朋友。
⑤ 感到痛苦时，重新审视这张纸条。
重复练习，慢慢地，心灵肌肉因重复训练而坚实，有了力量，你就会从这段痛苦的记忆中走出来。
√最后编辑于2018/10/2 7:24
