我们有一群运动爱好者，每周2-3次篮球、网球或其他运动，年龄基本在35-55岁区间，运动的人身体好一些，但当听某个40左右的球友说他每天都有啪，我还是惊呆了。
以个人经验，对于40-55之间的中年人，每周1-2次是最好的，既能保持身体良好状态，也享受啪的乐趣。
源于最近2年的试验：
一周一次的频率下，第二天早上身体就能恢复正常，心理保持旺盛的欲望。
一周两次的频率下，第三天早上身体恢复正常，心理保持旺盛的欲望。
一周连续每天啪后，需要2-3周身体恢复正常，期间心理有啪疲劳感。
一天2-3次啪后，需要一周身体才能恢复正常，期间心理有啪疲劳感。
√最后编辑于2025/12/1 12:55
