每个人一定要找到一个自己喜欢且能够变成生活一部分的运动方式
断断续续练瑜伽已经有7年的时间了
真正变成生活方式只有半年的时间
当自己决定做一个自由职业人的时候
一切的时间和生活规律都要靠自己严格的来管控
生活必须是有规律和自律的
原来一直习惯依赖健身房来偶尔锻炼下身体
但今年系统的练习瑜伽后渐渐感知到了这不仅是一种运动方式
更是一种自我身体感知和片刻内观冥想的方式
慢慢的感知这种运动其实是不适合群体运动的
它应该是属于自己在安静的空间和自己身体的对话
当掌握了呼吸和体势的配合后就不再去健身房了
喜欢在清晨起床清理好自己的身体后
打开音响静坐让身心慢慢进入一种放空的状态
然后就慢慢的开始体式和呼吸的联系
这个时刻会感觉到专注和身体的柔软
瑜伽练习切忌的是和身体的对抗这样会违背瑜伽带给身心的愉悦
坚持练习下来身体和心灵的受益也在一天天增进
对病痛的自我修复力增强了，伏案工作的所有病理都不会出现
心灵也越来越能够快速平复焦躁的瞬间情绪
当身心每天清晨在音乐和舒展中慢慢苏醒过来，一天都会神清气爽
√最后编辑于2011/10/15 11:20
