打羽毛球能练到隐蔽之处？

No.伊　阅4115

今天打球碰到一位大姐，她说自己已退休几年了，但极其热爱羽毛球运动，虽然她打得实在很一般。

一个半小时以后，休息时聊起来，我说打球运动最大的好处除了锻炼筋骨外，再就是舒缓一下眼压，让眼睛也跟着球被动运动，从而变得活络些。

大姐接着我的话说，还有一大好处你可能年轻还不太清楚。说的我一下好奇起来。她笑笑，清清嗓子说，不怕你笑话，我有一段时间老咳嗽。一咳嗽就会有些淋漓。。。有些收不住。后来老是来打球运动，现在没这问题了。咳嗽也没事了。

啊哈！还有这样的功能啊！我有些震惊。难道打球的时候，提气收腹，舒展身姿，训练反应，还顺带收缩到那个隐蔽之处？那倒是意外之喜了哈！我是第一次听说这事，感觉有些夸大了羽毛球运动的功能，姑且听之记之。看看是否有运动行家们或医生能给个说法，是否有理论知识进行支撑？

√最后编辑于2019/12/14 23:35

25条评论

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记忆的微笑2019/12/25 15:54

还能治咳嗽啊，我也是会咳嗽，不知道有效果没

回复：去打球吧，去跑步吧，好好运动不要受凉，就可以提高免疫力，咳嗽就好了2020/1/1 7:20

风尘三侠2019/12/25 10:08

可以锻炼提肛运动。能起到效果

回复：这个训练倒是方便，随时随地都可以，哈哈2020/1/1 7:19

临海听涛2019/12/19 8:13

@楼主减重、戒烟……都有一定的作用。至于盆底肌训练，毕竟是针对特定人群，还是需要专业指导。

回复：嗯，我本不抽烟，看来就是要在减重的道路上努力啦！谢谢啊！2019/12/19 9:38

戆晓囡2019/12/18 22:01

又不是每一个男人都有资格评论女人松紧的

幸福吗2019/12/18 12:37

你们吵啥，紧不紧男人说了算

回复：额，女人自己也是知道的，呵呵2019/12/18 12:56

临海听涛2019/12/18 10:12

指南还有一句话：NICE 建议孕妇进行PFMT以预防产后尿失禁（ A 级证据）。

临海听涛2019/12/18 10:07

以下为专业叙述

，摘自专业指南。
压力性尿失禁（stress urinary incontinence，SUI）是指喷嚏、咳嗽、大笑或运动等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道口漏出；尿动力学检查表现为充盈性膀胱测压时，在腹压增高而无逼尿肌收缩的情况下出现不随意的漏尿。中国成年女性 SUI 的患病率高达 18.9％，在 50～59岁年龄段， SUI 的患病率最高，为 28.0％。
国际尿失禁专家咨询委员会（International Consultation on Incontinence，ICI）和英国国家卫生和临床医疗优选研究所（National Institute for Health and Clinical Excellence，NICE）建议对尿失禁患者首先应进行非手术治疗。非手术治疗也可用于手术前后的辅助治疗。
非手术治疗包括：
1．生活方式干预：又称行为治疗，包括减轻体质量，尤其是体质指数（ BMI） >30 kg/m2者，戒烟，减少饮用含咖啡因的饮料，避免或减少腹压增加的活动。
2．治疗便秘等慢性腹压增高的疾病。
3．盆底肌训练：盆底肌训练（ pelvic floor muscle training， PFMT）又称为 Kegel 运动。 NICE建议，在治疗师指导下的至少 3 个月的PFMT作为对 SUI 患者和以 SUI 为主的混合性尿失禁患者的一线治疗（ A 级证据）。

回复：太专业了，看的云里雾里。对于将来可能会出现的28％概率的失禁状况，要做的及早干预到底是什么？所谓盆底肌训练，究竟是什么？没有医生的专业指导，那就加强各种运动，是不是就可以了？2019/12/18 12:55

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临海听涛2019/12/17 21:49

非妇科医生的答案：老年性尿失禁，运动确实有改善的作用，特定动作更有效。生物反馈治疗，看看现在的盆底康复有多热闹，大家就明白。

回复：OK，涨知识了！2019/12/18 9:15

知天命好运动2019/12/17 19:44

多运动总是不错的

回复：嗯嗯，确实是2019/12/18 9:15

萝箩绿2019/12/17 17:22

随着年龄增长，肌肉力量下降，多运动总是好的，让这肌那肌保持活力，也是保持青春和有质量的生命力。

回复：是的呢，一起保持青春活力2019/12/17 19:29

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危城2019/12/17 14:49

运动最大的好处是让身体各部分处于一种平衡状态，胖的变瘦，瘦的变胖，。。。自然松的变紧，紧的变松。。

回复：哈哈哈，这更逗了！到底要么样，才好呢2019/12/17 16:37

戆晓囡2019/12/16 23:01

不紧的怎么体会，这不是捉弄人么

再说，到底怎么算紧

小s号称自己亚洲最紧人妻，好像一点不烦恼的

回复：哈哈哈，好逗乐2019/12/16 23:17

莫桑2019/12/16 15:35

隐蔽之处？

槛外嗅青梅2019/12/16 15:02

楼主的贴主要是提倡运动传播正能量，咱别把楼弄歪了

回复：哈哈哈，是啊是啊2019/12/16 15:06

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幸福吗2019/12/16 11:01

楼上，紧了是时间短吗？

回复：哈哈哈。。2019/12/16 13:38

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槛外嗅青梅2019/12/16 8:40

不好说，这得自己亲身体会才行

回复：哈哈，好像开始偏离航道，讨论松紧话题了。2019/12/16 12:26

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戆晓囡2019/12/15 22:08

紧还有烦恼啊，什么烦恼啊

回复：可以脑补一下，哈哈哈2019/12/16 6:56

槛外嗅青梅2019/12/15 14:20

紧有紧的烦恼，适可而止，锻炼的第一目的是健康

回复：本没有为紧而练啊，哈哈哈，主要是自己对这小球运动有些上瘾，有些喜欢。2019/12/15 14:41

合家欢2019/12/15 13:09

NoSuchting2019/12/15 12:42

二十年目睹之怪现状

可爱丫丫2019/12/15 8:16

练下体，岂不是深蹲来的更快？？羽毛球练的是身体综合！不过现在的大妈也挺有趣

回复：哈哈哈，是啊，无论什么年龄，都应该争取做到有趣才好2019/12/15 9:52

俗世凡人2019/12/15 7:06

可借鉴“深蹲有利肾功能”的原理来理解。

回复：嗯嗯，有道理2019/12/15 7:28

嫣儿～2019/12/15 6:43

打羽毛球对颈椎、眼睛帮助会很大，但练习括约肌应该过于夸张了，哈哈

回复：是啊我也是这样认为的，但这说法很有趣，是不是2019/12/15 7:27

喵喵喵喵喵喵2019/12/14 22:52

可以练臀，久不打球，感觉屁股会变小

回复：久坐，倒是会让pp“做大”（坐大），哈哈哈2019/12/14 23:33

戆晓囡2019/12/14 21:34

不晓得指哪里的括约肌，猜想是下体。
生产完后，医生第一时间就告知，括约肌松弛了，要多运动。
羽毛球也是运动，对括约肌松弛肯定是有帮助的。

回复：嗯，今天第一次听到有人这么说。是有些意外。个人以为是不是夸大了这项运动的功能。但，那位大姐言之凿凿。2019/12/14 22:47